วิตามิน อธิบายเกี่ยวกับสรรพคุณของวิตามินที่ช่วยในการดูแลเส้นผม

วิตามิน โภชนาการที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่า การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุล ซึ่งมีวิตามิน A,C,D,E,K และกลุ่ม B ในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวิตามินบางชนิด สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตได้ อย่างไรก็ตาม ปัญหาผมร่วงอาจมีสาเหตุร้ายแรงกว่านั้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายใน รวมถึงความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม ดังนั้นเมื่อมีอาการที่น่าตกใจ จึงจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

อันตรายจากสถานที่สาธารณะ เคลื่อนไหวอย่างไรไม่ให้ติดเชื้อ สำหรับการป้องกันส่วนบุคคลจากไวรัส และแบคทีเรียในที่สาธารณะและที่แออัด บทบาทของวิตามิน วิตามินเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ของกระบวนการเผาผลาญอาหาร ความบกพร่องของพวกเขาทำให้คนอ่อนแอต่อโรคต่างๆ เช่น การติดเชื้อและสะท้อนให้เห็น ไม่เพียงแต่ในความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างหน้าตาด้วย ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินอีผิวหนังขอบสีแดงของริมฝีปากผม และเล็บต้องทนทุกข์ทรมาน

ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ ในการตรวจสอบและชี้แจงข้อร้องเรียน สามารถระบุการขาดวิตามิน และให้คำแนะนำที่เหมาะสมได้ วิตามินดี วิตามินนี้เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึมของฟอสฟอรัสแคลเซียม และรักษาสุขภาพกระดูก ฟันและผิวหนัง การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2555 แสดงให้เห็นว่า วิตามินดีสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่นเดียวกับปลุกหลอดไฟที่อยู่เฉยๆ แต่เป็นเพียงส่วน 1 ของการบำบัดที่ซับซ้อนเท่านั้น วิตามินดีช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของเส้นผม

ทำให้แข็งแรงขึ้น เงางามขึ้น หนาขึ้นและลดการหลุดร่วงของเส้นผม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่า วิตามินดีสามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ แต่เพื่อให้เส้นผมที่หลุดร่วงกลับคืนมา คุณจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ โภชนาการเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของวิตามินทั้งหมด เช่นเดียวกับสารที่จำเป็นอื่นๆ ในการรักษาสุขภาพเส้นผม แหล่งที่มาของวิตามินดีจะเป็นปลาและอาหารทะเลอื่นๆ เช่น ซีเรียล นม และเดินกลางแดดเป็นประจำ

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่า จำเป็นต้องได้รับวิตามินดีเพิ่มเติม เนื่องจากสารอาหารนี้สามารถสะสมในร่างกายได้ และการให้ยาเกินขนาด ก็เป็นอันตรายพอๆกับการขาดวิตามินดี การให้ยารวมถึงคำแนะนำ สำหรับการเข้ารับการรักษาจะได้รับจากแพทย์ วิตามินบี วิตามินบียังมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ และสนับสนุนการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง วิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอ จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพผิวหนังและเส้นผม

ผู้เขียนบางคนทราบว่าวิตามินบี 12 สามารถเสริมสร้างและปรับปรุงสภาพของเส้นผมได้ แหล่งที่มาของ วิตามิน คือผักบางชนิด ธัญพืชและเมล็ดพืชบางชนิด เนื้อสัตว์ปีก ไข่ พืชตระกูลถั่ว ผลไม้และถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 12 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ และทานเจ รวมถึงผู้ป่วยสูงอายุ คุณสามารถรับได้โดยการรับประทานสารอาหารในรูปแบบเม็ด แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจำนวนมาก จะอธิบายถึงประโยชน์ของวิตามินบี 12 ที่มีต่อเส้นผม

แต่โลกวิทยาศาสตร์กล่าวว่า มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยสำหรับปรากฏการณ์ดังกล่าว และต้องพิจารณาผลที่ตามมา ที่เป็นไปได้ต่อร่างกายเมื่อเสริมด้วยสารนี้ วิตามินอี การศึกษาทางคลินิกที่ดำเนินการในปี 2010 แสดงให้เห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของวิตามินอี และการปรับเปลี่ยนอาหาร มันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสภาพของเส้นผม และหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมในผู้ป่วยศีรษะล้าน ผักใบ สมุนไพร และถั่วบางชนิดเป็นแหล่งของวิตามิน

และควรรวมอยู่ในอาหารของผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการผมร่วง วิตามินอี สามารถถูลงบนหนังศีรษะ และเส้นผมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ค่าพลัง ผู้ป่วยที่มีอาการผมร่วงต้องดูวิตามินทั้ง 3 ชนิดข้างต้น แต่ต้องดูวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดด้วย ความสำคัญของวิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ตัวอย่างเช่น บทบาทของวิตามินเอ ถือเป็น 1 ในสิ่งที่มีค่าที่สุด ในการป้องกันและรักษาผมร่วงนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม พวกเขามีส่วนร่วมในการผลิตไขมันที่สามารถป้องกันผมเปราะ

เพื่อขจัดปัญหาคุณจะต้องระบุสาเหตุของการสูญเสีย ซึ่งอาจเป็นโรคของอวัยวะภายใน การหยุดชะงักของฮอร์โมน และความผิดปกติของการเผาผลาญ โดยปกติแล้วแพทย์ไม่แนะนำ ให้รับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์เท่านั้น แต่ยังต้องแก้ไขโภชนาการตามอาหารบางอย่างด้วย สิ่งสำคัญคืออาหารมีความสมดุล และมีสารที่จำเป็นทั้งหมด สำหรับการทำงานปกติของร่างกายเป็นระบบเดียว ป้องกันผมร่วง การแก้ไขโภชนาการวิตามินในปริมาณที่เพียงพอนั้นดี

แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ จำเป็นต้องคำนวณและกำจัดต้นตอ รวมถึงปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้น เช่น ลดการใช้เจล เคลือบเงาและแว็กซ์ผม ใช้เครื่องเป่าผมให้น้อยที่สุดและอย่าเป่าผมที่เปียกมาก ควบคุมอารมณ์ ไม่ประหม่าและวิตกกังวลน้อยลง วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง โภชนาการที่ดี ระบอบการดื่มเป็นกฎพื้นฐาน ที่จะช่วยรักษาเส้นผมให้แข็งแรง และต่อสู้กับการหลุดร่วงของเส้นผม เครื่องสำอาง ร้านขายยามีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากมาย ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันและรักษาผมร่วง

การทดลองทางคลินิกบางอย่าง พิสูจน์ประสิทธิภาพบางอย่างของยาเหล่านี้ และมีผลจากการใช้ยาจริงๆ แต่นักวิทยาศาสตร์ทราบว่า หลังจากหยุดใช้ยาแล้ว การสูญเสียสามารถกลับมาใหม่ได้

อ่านต่อ : วอร์มอัพ การทำความเข้าใจลักษณะขั้นตอนของวิธีการวอร์มอัพที่ถูกต้อง