โรงเรียนบ้านขุนราษฎร์

หมู่ที่ 1 บ้านบ้านขุนราษฎร์ ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

082 2403277

เซลลูไลท์ อธิบายเกี่ยวกับ 7 วิธีง่ายๆที่สามารถช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ เซลลูไลท์เป็นฝันร้ายของผู้หญิงหลายคนมานานแล้ว ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความเจ็บป่วยที่ไม่พึงประสงค์และไม่สวยงามนี้ ไม่เพียงส่งผลต่อผิวหนังบริเวณบั้นท้าย ของผู้หญิงสูงวัยที่มีแนวโน้มที่จะอิ่มเอิบเท่านั้น เด็กสาวเรียวค่อนข้างบ่นเกี่ยวกับเขาตลอดเวลา การปรากฏตัวของเปลือกส้ม เป็นอันตรายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่ต้องโทษประหารชีวิตเพื่อความงามหรือไม่ จริงๆแล้วมันไม่ใช่ ออกกำลังกาย สำหรับทุกคนที่ใฝ่ฝันถึงรูปร่างที่เพรียวบาง

พร้อมผิวที่เรียบเนียนและยืดหยุ่น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอาง แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎบางประการ และใช้วิธีการบางอย่างเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์อย่างทันท่วงที เป็นที่น่าสังเกตว่าสามารถตรวจสอบประสิทธิภาพได้ หลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 สัปดาห์ โชคไม่ดีที่บั้นท้ายและต้นขาในชีวิตประจำวัน ไม่มีกิจกรรมการออกกำลังกายเพียงพอ ซึ่งนำไปสู่การลดลงของกล้ามเนื้อ และการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อให้ส่วนต่างๆของร่างกาย

กลับคืนสู่สภาพเดิมที่ดูอ่อนเยาว์ ปกป้องพวกเขาจากเซลลูไลท์ คุณควรทำยิมนาสติกเป็นประจำ ไม่ใช่เรื่องยากและง่ายแม้ในขณะทำงาน การออกกำลังกายทุกวันซ้ำๆเป็นเวลา 20 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อก้น และขาแข็งแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว และส่งผลให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ เมื่อเร็วๆนี้นักโภชนาการหลายคนระบุอย่างแน่ชัดว่า คนทั่วไปจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน ตอนนี้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเปลี่ยนไปบ้าง

เซลลูไลท์

ภายใต้อิทธิพลของผลการวิจัยล่าสุด ที่เหมาะสมที่สุดคือการใช้ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย ของบุคคลใดบุคคล 1 อย่างเพียงพอ และให้แน่ใจว่ากระบวนการที่สำคัญทั้งหมดไหลเวียน มีเพียงคำถามเดียวที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ของเหลวชนิดใดที่เหมาะสม สำหรับการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย น่าเสียดายที่คนรักกาแฟ เครื่องดื่มอัดลมหวาน และชาดำที่ต้องการกำจัด เซลลูไลท์ จะต้องลืมความชอบของตัวเองไปนานแล้ว และเปลี่ยนไปใช้น้ำแร่

สมุนไพรหรือชาเขียว รวมถึงเครื่องดื่มโฮมเมดต่างๆ ที่มีส่วนผสมของมะนาว น้ำผลไม้ สะระแหน่ ขิงและน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อย ด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหารประจำวัน ปริมาณสารพิษทั้งหมดที่สะสมก่อนหน้านี้ จะถูกชะล้างออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น ซึ่งแน่นอนว่ากระบวนการคืนสภาพ ความยืดหยุ่นดั้งเดิมของผิวนั้น เกี่ยวข้องกับวิธีการแบบบูรณาการ และการผสมผสานหลายวิธีพร้อมกัน เช่น การแก้ไขอาหารประจำวัน การออกกำลังกายและขั้นตอนอื่นๆ

การออกกำลังกายกลางแจ้ง นอกจากยิมนาสติกคอมเพล็กซ์สั้นๆ ที่ทำเป็นประจำทั้งที่บ้านและที่ทำงานแล้ว จำเป็นต้องแนะนำนิสัยการเดินระยะยาว ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ การวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬา ปั่นจักรยานหรือเดิน กิจกรรมเหล่านี้ ล้วนส่งผลดีต่อสะโพกของเรา เนื้อเยื่อของผิวหนัง และกล้ามเนื้ออุดมด้วยออกซิเจน ดังที่คุณทราบเป็นสารที่สามารถกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญไขมันได้ การออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ ไม่เพียงแต่เพิ่มกล้ามเนื้อเท่านั้น

การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความสามัคคีให้กับรูปร่าง ไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนตัวเอง ให้เป็นเจ้าของสถิติโอลิมปิกทันที ในตอนแรกการเดิน หรือปั่นจักรยานวันละ 45 นาทีก็เพียงพอแล้ว ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญ คือต้องคำนึงถึงปัจจัยใหม่ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ จะทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งจะต้องได้รับความพึงพอใจอย่างเหมาะสม ห่อหุ้มเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์

สามารถห่อได้หลายประเภท ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้าน ขั้นตอนเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า ช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์ ในกรณีของการใช้เทคนิคนี้ ที่บ้านควรทำกิจวัตรที่จำเป็นในตอนเย็น หลังจากขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน และการนวดเสริมความแข็งแรง การพันผ้าอย่างสม่ำเสมอซ้ำ อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีประสิทธิภาพมาก ผิวจะเรียบเนียนขึ้นอย่างรวดเร็ว และเซลลูไลท์ที่ปรากฏบนผิวจะลดลง อาหาร หากคุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์

คุณต้องทำตามอาหารที่ไม่ได้มีเป้าหมาย เพื่อลดน้ำหนักและเร่งกระบวนการเผาผลาญ หรือกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการเท่านั้น การแนะนำอาหาร เช่น ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แตงโม ผักกาดหอม มะเขือเทศ แอปเปิล ผลไม้รสเปรี้ยว แครอท บรอกโคลี ขนมปังโฮลเกรน ปลาทะเล และเนื้อไม่ติดมันในเมนูประจำวันของคุณ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่แนะนำให้ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมปังขาว ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต่างๆ และซอสที่มีน้ำตาลและเกลือมากเกินไป

บำรุงผิวทุกวัน ในประเทศต่างๆ เช่น เกาหลี ซึ่งสาวๆมีชื่อเสียงในเรื่องผิวที่บอบบางและสวยงาม การดูแลรูปร่างหน้าตาไม่ได้เน้นที่การใช้เครื่องสำอาง และการแต่งหน้าเป็นหลัก แต่อยู่ที่การทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึง ธรรมชาติได้วางกลไกการป้องกันไว้เพียงพอในร่างกาย ซึ่งต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย ในการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย ทั้งการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบปกติที่ทำทุกวัน หลังอาบน้ำเช้าและเย็น

และการลอกผิวอย่างทั่วถึง ทำซ้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้เครื่องสำอางที่ใช้กับผิวหนังซึมซาบอย่างแข็งขัน มิฉะนั้นส่วนประกอบต่อต้านเซลลูไลท์ ส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในสารสกัดจากสาหร่าย ไม้เลื้อย หรือคาเฟอีนจะตกค้างอยู่ที่ชั้นบนของผิวหนังชั้นนอก ไม่มีผลต่อเซลลูไลท์ตามที่ต้องการ

อ่านต่อ : กลูเตน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกฎสำหรับอาหารที่ปราศจากกลูเตน