โรงเรียนบ้านขุนราษฎร์

หมู่ที่ 1 บ้านบ้านขุนราษฎร์ ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

082 2403277

ประจำเดือน อาการระยะเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือนมีลักษณะเป็นอย่างไร

ประจำเดือน ผู้หญิงในภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะได้รับโครงเรื่องแปลกประหลาดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิด แต่มีช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงที่ประจำเดือนจะน้อยลงเรื่อยๆ ก่อนที่จะหยุดพร้อมกัน และไม่เกี่ยวอะไรกับการมี ที่รักระหว่างทาง วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงเมื่อรังไข่ของผู้หญิงเริ่มผลิตฮอร์โมนช้าลง อาจจะเป็นช่วงอายุ 30 หรืออาจจะไม่ถึงช่วงอายุ 40 หรือแม้กระทั่ง 50 ปี ไม่ว่าอาการจะเริ่มขึ้นเมื่อใด

วัยหมดระดูที่แท้จริง อาจยังอยู่ห่างออกไปหลายปี นั่นเป็นเวลานานกว่าที่จะอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน ดังนั้นสิ่งที่คาดหวัง อันดับแรกควรรู้ว่าประสบการณ์ของผู้หญิงสองคนนั้นไม่เหมือนกันทุกประการ เพียงเพราะเพื่อนซี้มีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้หมายความว่าอาการจะตรงกัน และยังมีอีกมากมายที่วิทยาศาสตร์ยังไม่รู้เกี่ยวกับร่างกายของผู้หญิง สิ่งที่มักจะพูดถึงฮอร์โมนมักจะซับซ้อนกว่าที่คิด

เอสโทรเจนมีหน้าที่ในการทำงานของร่างกายมากกว่าที่ให้เครดิตไว้ และการที่ฮอร์โมนเอสโทรเจน ถูกขับออกจากร่างกายอย่างช้าๆ ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่บางครั้งแม้แต่ยาก็ไม่สามารถอธิบายได้ การที่ประจำเดือนไม่มาตามที่ควรจะเป็น อาจเกี่ยวข้องกับการหมดประจำเดือน ท้ายที่สุดนั่นคือจุดเด่น แต่ก็เป็นไปได้เช่นกันว่าเป็นเพราะสิ่งอื่น เช่น สัญญาณบ่งชี้ว่าวัยหมดระดูยังอีกยาวไกล

นั่นคือการตั้งครรภ์ จริงๆ แล้วผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ในช่วงก่อนหมดประจำเดือน ดังนั้นหากกังวลเกี่ยวกับประจำเดือนมาไม่บ่อย ให้ทำแบบทดสอบการตั้งครรภ์ ยังไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างเป็นทางการจนกว่าจะครบ 12 เดือนนับจากรอบเดือนครั้งสุดท้าย จนกว่าจะถึงเวลานั้น เพลิดเพลินไปกับการประหยัดสำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลสตรี

ซึ่งดูเหมือนจะไม่มีขาย ประจำเดือนในช่วงก่อนหมดประจำเดือนสามารถสั้นลงและเบาลง หรือนานขึ้นและหนักขึ้น หรือทั้งสองอย่างรวมกัน หากสังเกตเห็นสิ่งที่รู้สึกไม่ถูกต้อง เช่น การแข็งตัวของเลือดอย่างหนัก ให้วางใจสัญชาตญาณและนัดหมายเพื่อไปตรวจร่างกาย เมื่อเหนื่อยล้าจริงๆ ความพยายามในแต่ละวันก็เพียงพอแล้วที่จะรับประกันถ้วยรางวัลเล็กๆ น้อยๆ และถ้านอนหลับไม่สนิทเป็นเวลาหลายวัน หรือหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

อาจรู้สึกเหมือนกำลังทำงานในโหมดซอมบี้เต็มรูปแบบ น่าเสียดายที่อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือน ด้วยการถอนฮอร์โมนเอสโทรเจนบางครั้งสมองจะปล่อยสารเคมีที่รับผิดชอบในการตอบสนองแบบสู้หรือหนี ความเร่งรีบนั้นจำเป็นสำหรับการหลบหนีสิงโตภูเขา แต่มีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับการนอนอย่างมีความสุข

การเที่ยวเตร่รอบบ้านตอนดึก สามารถสงบลงได้ด้วยการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ยานอนหลับสามารถช่วยให้นอนหลับได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้รู้สึกพักผ่อนเช่นกัน เลือกอาหารเสริมเมลาโทนิน ออกกำลังกายทุกวัน และลองทำสมาธิเพื่อดูว่าสามารถงีบหลับได้หรือไม่ ต่อไปเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การนอนตลอดทั้งคืนต้องใช้แรงมากกว่าที่ต้องการ

อาการร้อนวูบวาบร้อนวูบวาบ อาการวาโซมอเตอร์ เรียกมันว่าสิ่งที่จะเรียก ผู้เขียนคนนี้ชอบ ไฟกระชาก ไม่เคยสะดวก ความร้อนที่ลุกโชนในทันทีที่สามารถทำให้เปียกโชกไปด้วยเหงื่อเป็นผลมาจากฮอร์โมนทำให้ตัวควบคุมอุณหภูมิในสมองของ สับสน ไฮโปทาลามัสอ่านสัญญาณของร่างกายผิดและทำให้ระบบระบายความร้อนอยู่ในเกียร์สูง ผิวร้อนขึ้นเพื่อให้อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายกลับสู่ ปกติ และเหงื่อจะไหลออกมาเพื่อช่วยควบคุมความร้อน

ผู้หญิงเกือบทุกคนที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน สามารถเห็นอกเห็นใจได้ หรืออย่างน้อย 85 เปอร์เซ็นต์ สถานที่เดียวที่ทุกคนต้องการที่จะถูกจับได้ว่าเหงื่อออกมากคือโรงยิม ที่สำนักงาน ร้านกาแฟ หรือออกเดต คราบหลุมฝังแน่นให้ความรู้สึกไม่สะอาด มีคำแนะนำมากมายจากผู้หญิงคนอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นและวิธีแต่งตัว คำใบ้ หลีกเลี่ยงผ้าไหม แต่ยังมีคำตอบทางการแพทย์สำหรับปัญหาหากอาการรุนแรง

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเป็นทางเลือกเช่นเดียวกับยาต้านอาการซึมเศร้าบางชนิด โดยเฉพาะ เอฟเฟกเซอร์ อาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลืองและแบล็กโคฮอชอาจช่วยได้เช่นกัน หากกำลังมองหาการรักษาแบบธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ผู้หญิงคนใดก็ตามที่ประสบกับ PMS รู้ดีว่าความหายนะนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ ความโกรธที่ไร้เหตุผล ความหงุดหงิดฉับพลัน การร้องไห้เป็นเวลานาน ฮอร์โมนสามารถทำให้วิตกกังวลได้

ผู้หญิงบางคนรายงานว่า อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดในช่วงวัยหมดประจำเดือนแต่ก็ยากที่จะบอกได้ว่าเกิดจากฮอร์โมนหรือผลข้างเคียงของอาการอื่นๆ เช่น อดนอน ซึ่งทำให้ใครก็ตามบ้าๆ บอๆ มีการโต้เถียงกันเล็กน้อยในวงการแพทย์ว่าภาวะซึมเศร้านั้นพบได้บ่อยในสตรีวัยใกล้หมดประจำเดือนและสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือไม่

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นถึงอารมณ์ที่แปรปรวนในการตอบสนองต่อการรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยฮอร์โมนในสตรีวัยใกล้หมด ประจำเดือน ซึ่งบ่งชี้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างระยะนี้ในชีวิตกับการพัฒนาความผิดปกติทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 45 ปีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าผู้หญิงที่มีอายุเจริญพันธุ์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ ประสบการณ์ส่วนตัวของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนนั้นเป็นเอง ผู้หญิงบางคนรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า คนอื่นก็สบายดี หากอยู่ในกลุ่มเดิม ให้พูดคุยกับคนที่สามารถช่วยประเมินสุขภาพ และจัดการกับความเครียดได้ การเปลี่ยนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนั้น ไม่เหมือนกันสำหรับผู้หญิงทุกคน

ด้วยความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ที่ถูกลบออกไป และประจำเดือนกลายเป็นเรื่องในอดีต ผู้หญิงบางคนรู้สึกมีอิสระทางเพศ คนอื่นๆ เมื่อรู้ว่าหมดเวลาของการเจริญพันธุ์แล้ว รู้สึกว่าตนเองไม่เป็นที่ต้องการน้อยลง และสำหรับผู้หญิงที่ไม่ถือว่าเรื่องเพศมีความสำคัญ มันอาจจะช่วยบรรเทาได้ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความใคร่ของผู้หญิงนั้นซับซ้อนกว่าผู้ชาย

ประจำเดือน

โดยที่ไม่ว่าข้อสันนิษฐานนั้นจะยุติธรรมหรือไม่ก็ตาม การมีอารมณ์ร่วมไม่จำเป็นต้องแก้ไขได้ด้วยปริมาณฮอร์โมน แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ สำหรับผู้หญิงวัยใกล้หมดประจำเดือนบางคนที่คิดถึงตัวเองที่เอาแต่ใจตัวเอง แต่ความเครียด การอดนอน และความรู้สึกเองเกี่ยวกับการเริ่มเข้าสู่วัยหมดระดูสามารถส่งผลต่อความตื่นเต้นที่จะได้อยู่ในกระสอบ เช่นเดียวกับการกระทำและทัศนคติของคู่นอน

ช่องคลอดแห้ง เมื่อฮอร์โมนเอสโทรเจนจากไป ก็จะต้องใช้ความชื้นจำนวนมากไปด้วย ฮอร์โมนนั้นมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานจำนวนมาก และหนึ่งในนั้นช่วยในการผลิตน้ำมันและกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวหนัง และในขณะที่ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน อาจเตรียมที่จะเติมครีมทาหน้าเข้มข้นลง แต่อาจไม่ได้คาดหวังว่าผิวบริเวณที่ใกล้ชิดจะแห้งกร้าน

ภาวะช่องคลอดแห้งไม่ได้เป็นสัญญาณของความไม่เพียงพอทางเพศหรือความผิดปกติในผู้หญิง ในส่วนของคู่มันเป็นความจริงทางชีววิทยาเท่านั้น เป็นผลมาจากเนื้อเยื่อในช่องคลอดที่บางลงและแห้งขึ้น ปัญหาคืออาจทำให้เซ็กส์เจ็บปวดได้ มีตัวเลือกมากมายให้ลองสำหรับผู้หญิงที่ต้องการคืนความหล่อลื่นในรูปแบบเม็ด ครีม แหวน เม็ดยา และเจล อะไรก็ตามที่ต้องการ

บางอย่างหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ เช่น สารหล่อลื่นเช่น แอสโตรไกลด์ หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอดอย่าง การทดแทนอื่นๆ เช่นการเตรียมฮอร์โมนเอสโทรเจนในช่องคลอดจำเป็นต้องมีใบสั่งยา นรีแพทย์สามารถช่วยหาวิธีการรักษาที่เหมาะได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในวัยหมดประจำเดือนเป็นอาการที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี

สิ่งที่น่าผิดหวังคือน้ำหนักไม่กระจายตัวอย่างสม่ำเสมอ มันตกลงบนท้อง การแบกน้ำหนักเกินรอบเอวนั้นเชื่อมโยงกับภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งนำไปสู่โอกาสเกิดโรคหัวใจมากขึ้น ดูเหมือนจะไม่ใช่อาการของวัยหมดประจำเดือนที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การเพิ่มน้ำหนักก็ง่ายขึ้นและการกำจัดก็ยากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกิจกรรมลดลง

ไม่ว่าจะนั่งหรืออยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวัน มันเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกตื่นเต้นกับการกระโดดโลดเต้นหลังเลิกงาน แต่ความจริงง่ายๆ ก็คือ ในช่วงวัยกลางคนและหลังจากนั้น ต้องกระตือรือร้นอยู่เสมอเพื่อเอาชนะการต่อสู้ที่นูนออกมา ท้องอาจไม่ใช่ส่วนเดียวของร่างกายที่รู้สึกบวมเล็กน้อย ไปที่หน้าถัดไปเพื่อหาเบาะแสทรวงอกที่อ่อนโยน เต้านมที่บอบบาง สามารถส่งสัญญาณถึงการมีประจำเดือน

และการตั้งครรภ์ได้ แล้วก็มีระยะเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำได้ เนื่องจากใครก็ตามที่มีประจำเดือนไม่สามารถใส่กางเกงยีนตัวโปรดได้ หน้าอกสามารถเก็บของเหลวไว้ได้เช่นกัน ทำให้เนื้อเยื่อบวมและทำให้รู้สึกหนักและเจ็บ อาการเจ็บเต้านมหรือที่เรียกว่าอาการปวดเต้า นม เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิงไม่ว่าจะเป็นช่วงใกล้หมดประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม

ในขณะที่คนส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่าอาการปวดเต้านมเป็นวงจรนั้นเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน แต่ทฤษฎีที่น่าสนใจประการหนึ่งระบุว่าความไม่สมดุลของกรดไขมันในเซลล์เนื้อเยื่อเต้านมนั้นเป็นต้นเหตุ เพื่อลดอาการไม่สบาย สามารถลองลดการบริโภคคาเฟอีนและไขมัน ใช้ยาบรรเทาปวดและประคบเย็นหรือร้อน การสวมสปอร์ตบราในระหว่างวันหรือขณะนอนหลับอาจช่วยได้

ผู้หญิงบางคนสาบานว่าจะใช้อีฟนิ่งพริมโรส และแคปซูลวิตามินอี แต่ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวัน อาหารเสริมอาจมีปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายกับยาอื่นๆ ที่กำลังใช้อยู่ อาการนี้เป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนที่อาจไม่เคยได้ยินมากนักเกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ผู้หญิงบางคนอาจอายเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการรั่วไหล แต่ก็ไม่แปลกที่จะพบการเปลี่ยนแปลงของกระเพาะปัสสาวะ ในวัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับที่ช่วยให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดมีรูปร่างเอสโทรเจน มีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ในสภาพดี ดังนั้นเมื่อเอสโทรเจนลดลง

การควบคุมกระเพาะปัสสาวะอาจลดลง ไม่ว่าจะเป็นฉี่เล็ดออกมาเล็กน้อยเมื่อจาม หรือรู้สึกอยากไปอย่างกะทันหัน เมื่ออยู่ที่ธนาคาร ให้ปรึกษาแพทย์ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นปัญหาสำหรับผู้คนมากกว่าที่คิดและยังมีแบบฝึกหัดการใช้ยา และเทคนิคด้านพฤติกรรม โดยที่สามารถฝึกกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงเหล่านั้นได้อีกครั้ง

บทความที่น่าสนใจ ดอกไม้ไฟ การทำความเข้าใจและการศึกษาของลักษณะดอกไม้ไฟ