โรงเรียนบ้านขุนราษฎร์

หมู่ที่ 1 บ้านบ้านขุนราษฎร์ ตำบลทุ่งเตาใหม่ อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84120

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

082 2403277

การเดิน อธิบายเกี่ยวกับวิธีการที่จะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพสำหรับ การเดิน

การเดิน การเดินของคุณสามารถบอกอะไร เกี่ยวกับสุขภาพและบุคลิกภาพของคุณได้ การเดินบอกสุขภาพของคุณ ได้พอๆกับการไปพบแพทย์ อะไรคือสิ่งที่ต้องใส่ใจ สิ่งที่กำหนดความงามของการเดิน ลักษณะการเดินโดยกำเนิดของบุคคลใดบุคคล 1 ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย อะไรทำให้เดินง่ายและรวดเร็ว อะไรทำให้หนักและน้ำหนักเกิน ปัจจัยทางพันธุกรรม จากผู้ปกครองคนๆ 1 ได้รับโครงสร้างพิเศษของโครงกระดูก มันส่งผลต่อการวางเท้าของเขาเข้าหรือออก

และสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการเดินของเขา และที่น่าสนใจคือปัจจัย เช่น ตีนปุก สามารถเป็นตัวบ่งชี้ทางพันธุกรรมได้ นั่นคือสืบทอดมาจากพ่อแม่ สถานะสุขภาพ แพทย์พูดติดตลกว่าไม่มีคนที่มีสุขภาพดี ในอุดมคติมีคนที่ยังไม่ได้รับการตรวจ สุขภาพ ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตมนุษย์ และการเดินก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นหากบุคคลมีเท้าแบนในระดับสูง เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเริ่มเดินเตาะแตะ โรคเรื้อรังยังส่งผลต่อการเดิน หากมีโรคประจำตัวอาจทำให้การเดินหนักขึ้นและช้าลง

นิสัยการเดินส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ในวัยเด็กคนๆ 1 คุ้นเคยกับการเดินในทางใดทาง 1 โดยวางเท้าในทางใดทาง 1 แต่นิสัยผู้ใหญ่ก็สำคัญเช่นกัน หากคนๆ 1 ดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งและไม่ออกกำลังกาย เขาอาจมีอาการงอที่ค้างเมื่อเดิน แพทย์กล่าวว่า การเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของบุคคล อาจส่งผลต่อทั้งท่าทางและการเดินของเขา สมดุลของสารอาหาร สำหรับการเดินบินที่สวยงาม สุขภาพดี โภชนาการของมนุษย์มีความสำคัญมาก เนื่องจากการขาดสารบางชนิด

การเดิน

จะกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ตัวอย่างเช่น การขาดแคลเซียมและวิตามินดีในเด็ก จะเต็มไปด้วยความผิดปกติของรูปร่างของขารูปตัว O และ X น้ำหนักเกิน ไม่มีความลับใดที่การแบกน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องยาก ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก การเดินด้วยความเร็วต่ำจึงเป็นเรื่องที่สบาย ผู้ที่มีห่วงชูชีพอยู่ที่ท้องมักจะเดินเตาะแตะ โดยแทบไม่ยกเท้าขึ้นจากพื้น และเนื่องจากการเดินจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจ จึงมักเกิดอาการหายใจถี่

และบังคับให้คุณเคลื่อนไหวช้าลง ดังนั้นแพทย์จึงกล่าวว่าสุขภาพของมนุษย์ ขึ้นอยู่กับคุณภาพและปริมาณของการเคลื่อนไหว การเดิน ด้วยความเร็วปานกลาง 60 นาที จะช่วยเผาผลาญได้ประมาณ 300 กิโลแคลอรี หากคุณเดินเป็นเวลานานทุกวัน และรับประทานอาหารที่เหมาะสม การไม่มีไขมันสะสมก็น่ากลัว การเดินและจิตวิทยาสิ่งที่เหมือนกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ทุ่มเทการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก เกี่ยวกับผลกระทบของการเดินต่อสุขภาพ

พวกเขายังศึกษาความสัมพันธ์ ระหว่างการเดินกับบุคลิกภาพ ตัวอย่างเช่น แวร์เนอร์วูล์ฟนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน ได้ทำการทดลองที่น่าสงสัยในปี 1935 เขาถ่ายทำชาย 5 คนและหญิง 3 คนในระหว่างเกมขว้างห่วง ผู้ร่วมสนุกทุกคนแต่งกายด้วยชุดเอี๊ยม ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุอายุและเพศจากด้านหลัง ผู้ตอบแบบสอบถามคนอื่นๆ ถูกขอให้ดูภาพยนตร์เพื่อบอกเล่า เกี่ยวกับลักษณะนิสัยของแต่ละคนที่อยู่ในภาพยนตร์ น่าแปลกใจที่ผู้คนต่างประเมินผู้เข้าร่วมในเกมในวิดีโอ

ซึ่งตรงกับความคิดเห็นของพวกเขา กล่าวอีกนัย 1 เรามองว่าการเดินเป็นตัวบ่งชี้อุปนิสัยของบุคคล เช่นเดียวกับรูปร่างหน้าตา ความชอบในการแต่งหน้าหรือวิธีที่เราแต่งตัว ในระหว่างการเดินในร่างกายมนุษย์ มีกล้ามเนื้อประมาณ 200 มัดในการทำงาน ทั้งหมดนี้จำเป็น สำหรับการดำเนินการเพียงขั้นตอนเดียว การเดินของคนที่มีสุขภาพเป็นอย่างไร การเบี่ยงเบนด้านสุขภาพใดๆ เกือบจะสะท้อนให้เห็นทันทีในการเดิน แต่หลักการเดินของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงคืออะไร

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับ 3 สิ่ง หลังควรตรงในขณะที่ควรรักษาส่วนโค้ง ตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังไว้ ในระหว่างการเคลื่อนไหว ศีรษะ ไหล่ และกระดูกเชิงกรานไม่ควรเคลื่อนไหว แต่มือสามารถแกว่งเล็กน้อยได้ทันเวลาด้วยขั้นบันได ส้นเท้าควรแตะพื้นชั้นแรก และความกว้างของขั้นตอน ควรอยู่ในระดับปานกลางไม่เกิน 2 ฟุต เมื่อมาริลีนมอนโรเดินบนผืนทราย รอยเท้าของเธอก่อตัวเป็นเส้นตรง ต่อเนื่องกันเกือบสมบูรณ์แบบ เพราะเธอเขียนวงกลมด้วยสะโพก

ตัวอย่างของการเดินดังกล่าว แสดงในภาพยนตร์โดยมีส่วนร่วม ของนักแสดงหญิงในดนตรีแจ๊ซ การเดินของบุคคลสามารถบอกอะไรได้บ้าง ในขณะที่เดินคนไม่เพียงแค่ย้ายจากจุด A ไปยังจุด B เท่านั้น เขายังแสดงให้เห็นถึงสุขภาพของเขา และยังแสดงถึงความเป็นปัจเจกบุคคลด้วย ก้าวเดินเร็ว การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี แสดงให้เห็นว่าความจำเป็น ในการเดินเร็วนั้นมีอยู่โดยธรรมชาติ ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง คนที่เคลื่อนไหวเร็วและอายุยืน

นักวิทยาศาสตร์อธิบายสิ่งนี้ โดยกล่าวว่าในระหว่างการเดิน ปัญหาสุขภาพหลักจะถูกเปิดเผย ดังนั้นผู้ที่มีโรคเรื้อรังจึงไม่สามารถเดินเร็วขึ้นได้ ดังนั้นพวกเขาจึงชอบเดินช้าๆ เลี้ยวซ้าย เมื่อคนวิตกกังวล ตึงเครียด หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง เขามีโอกาสที่จะไปทางซ้าย จากตำแหน่งการเคลื่อนไหวแน่นอน นักวิจัยขอให้ผู้คนเดินเป็นเส้นตรงในขณะที่ปิดตา หลังจากสรุปผลการทดลองแล้ว ปรากฏว่ายิ่งผู้เข้าร่วมการทดลอง มีความเครียดมากเท่าไหร่

พวกเขาก็ยิ่งเบี่ยงไปทางซ้ายของเส้นตรงมากขึ้นเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่า นี่เป็นเพราะสมองซีกขวาทำงานหนักขึ้น เพื่อให้คนสามารถรับมือกับความสงสัยและความกลัวได้ เมื่อเขย่งเท้า เมื่อเด็กเล็กเพิ่งหัดเดินอาจเขย่งได้และไม่เป็นไร แต่ถ้าภาพไม่เปลี่ยนเป็นเวลานาน และเด็กไม่ลงเต็มฝ่าเท้า นั่นอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเอ็นร้อยหวาย ส้นเท้าสั้นเกินกว่าจะแตะพื้นได้อย่างสบายๆ

อ่านต่อ : ผักกะหล่ำ อธิบายคุณค่าทางโภชนาการต่างๆและคุณสมบัติของกะหล่ำปลี